VDT症候群の予防と対策
VDT症候群を甘く見ていると、とんでもないことになります。
VDT症候群の症状が進行すると、想像以上に生活や仕事に深刻な影響をもたらします。
「おや？VDT症候群かな？」と思ったら、迷わず専門医に早めに相談することが、なにより大事ですが、そもそもVDT症候群を避けるためには、環境や心身の状態を見直すコトも重要です。
次のようなことを心掛けることで、VDT症候群の予防法とすることが出来ます。
・パソコン作業をする環境を、目に優しい環境に整える。
エアコンの風が直接顔に当たらないように調節することで、ドライアイの予防につながります。
でいるだけ椅子には深く座りましょう。また、本や書類を読むときは30センチほどの距離を取りましょう。PCモニターは50センチ程度、目から離します。
・パソコン仕事など、目尾酷使する作業の際は出来るだけ休憩をこまめにとる。
PCのモニターを長時間、凝視すると、ドライアイを引き起こす恐れがあります。
こまめに休憩をとって目を休ませることが大切です。
ちなみに、手元の照明は200?500ルクス程度が良いとされています。
また、光源が直接目に入らないように注意しましょう。
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